Статья предлагает два варианта решения проблемы: изменить свое восприятие и поведение с помощью психотерапевта или изменить обстоятельства и окружение. Для этого можно расхламить жилье, заблокировать доступ к приложениям, отделить рабочую зону от зоны отдыха, поменять работу, уменьшить общение с токсичными людьми или изменить место проживания. Важно учитывать физиологические и личностные особенности при выборе локации.